Vasara – atostogų, jūros ir džiaugsmo metas, tačiau mūsų plaukams šis sezonas tampa tikru išbandymu. Ultravioletiniai spinduliai, sūrus jūros vanduo, smėlis ir baseino chloras veikia kaip agresyvūs faktoriai, kurie ardo apsauginį plauko sluoksnį. Rezultatas? Slenka plaukai, jie tampa sausi, lūžinėjantys ir praranda blizgesį.
Kaip džiaugtis vasara ir išlaikyti plaukus sveikus? Štai keli esminiai patarimai ir paslaptys, kaip pasirūpinti savo grožiu iš vidaus ir išorės.
Paruoškite plaukus iš vidaus: drėkinimas ir stiprinimas
Dažnai manoma, kad plaukų priežiūra apsiriboja tik šampūnu ir kondicionieriumi. Tačiau vasarą, kai dėl intensyvesnio saulės poveikio oda ir plaukai patiria didesnį oksidacinį stresą, ypatingą reikšmę turi maisto papildai plaukams. Vasarą plaukų svogūnėliai ir galvos oda patiria nemažai streso, todėl rudenį neretai pastebima, kad plaukai praranda gyvybingumą ar pradeda slinkti. Siekiant palaikyti jų stiprumą, naudinga organizmą profilaktiškai prisotinti tam tikrais mikroelementais dar prieš prasidedant aktyviam atostogų sezonui.
- Kolagenas – vasaros grožio eliksyras: tai yra vienas pagrindinių organizmo baltymų, padedančių palaikyti audinių struktūrą ir elastingumą. Karšta saulė ir UV spinduliai skatina oksidacinius procesus odoje ir gali neigiamai veikti jos būklę. Be to, tiesioginis saulės poveikis gali sausinti ir silpninti pačius plaukus, todėl vasarą svarbu pasirūpinti tiek galvos odos, tiek plaukų būkle. Apie tai, kaip išsirinkti tinkamą kolageną skaitykite čia.
- Biotinas dažnai vadinamas „grožio vitaminu“, nes jis dalyvauja keratinizacijos procese, t. y. pagrindinio plaukų statybinio baltymo (keratino) gamyboje. Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę, nes prisideda prie normalios energijos apykaitos ir keratino sintezės. Vasarą, kai plaukai greičiau sausėja ir lūžinėja, biotino vaidmuo tampa ypač aktualus.
- Cinkas plaukams yra svarbus mineralas, prisidedantis prie normalios ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso. Vasarą, kai oda ir plaukai dažniau susiduria su saulės poveikiu, svarbu pasirūpinti pakankamu organizmo aprūpinimu reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Be to, cinkas padeda palaikyti normalią baltymų sintezę, kuri svarbi normaliai plaukų būklei.
- Silicis – šis mikroelementas yra svarbus jungiamojo audinio struktūrai ir tvirtumui. Natūralus silicis, pavyzdžiui, išgaunamas iš bambukų ekstrakto, dažnai naudojamas kompleksuose, skirtuose plaukams ir nagams.
Aukščiau išvardinti komponentai (biotinas, cinkas, silicis) kartu papildo vienas kitą ir prisideda prie normalios plaukų būklės palaikymo. Todėl vasaros sezonu verta rinktis subalansuotus kompleksus plaukams, kurių sudėtyje yra suderintas šių svarbių medžiagų derinys.
Apsauga paplūdimyje: paprasta, bet efektyvu
Prieš eidami į paplūdimį ar prie baseino, nepamirškite kelių taisyklių:
- Prieš maudynes sudrėkinkite plaukus. Sausas plaukas yra poringesnis ir lengviau sugeria druskingą jūros ar chloruotą baseino vandenį. Sudrėkinkite plaukus švariu vandeniu, tokiu būdu galima sumažinti šių medžiagų poveikį.
- Nepamirškite apsaugos nuo UV ne tik odai, bet ir plaukams. Rinkitės plaukų priežiūros priemones su UV filtrais, ypač jei daug laiko praleidžiate saulėje. Jos padeda sumažinti neigiamą saulės poveikį plauko paviršiui.
- Po paplūdimio nuplaukite druską ir chlorą. Nepiktnaudžiaukite šampūnu. Vaistinės specialistai pastebi: nebūtina plauti galvos šampūnu po kiekvieno maudymosi jūroje. Sūrų vandenį ir smėlį puikiai pašalinsite tiesiog gausiai nuskalavę plaukus vėsiu vandeniu – taip išsaugosite natūralią galvos odos hidrolipidinę plėvelę.
- Fizinis barjeras – paprasčiausia apsauga. Skrybėlė, kepurė ar skarelė ne tik suteikia vasarišką įvaizdį, bet ir padeda sumažinti tiesioginį saulės poveikį plaukams bei galvos odai.
- Vasarą plaukams reikia daugiau drėgmės. Po saulėtų dienų naudinga rinktis drėkinančias kaukes ir kondicionierius, kurie padeda palaikyti plaukų glotnumą ir komforto pojūtį.
Ypatingas dėmesys dažytiems plaukams
Saulės spinduliai gali skatinti plaukų pigmentų oksidaciją, todėl dažyti plaukai vasarą dažnai greičiau praranda spalvos intensyvumą ir blizgesį. Druskingas jūros vanduo, chloras bei dažnas plovimas taip pat gali prisidėti prie plaukų sausėjimo.
Jei prieš atostogas planuojate atnaujinti plaukų spalvą, verta rinktis švelnesnes dažymo priemones. Natūralūs plaukų dažai arba plaukų dažai be amoniako gali būti tinkamas pasirinkimas tiems, kurie ieško švelnesnio dažymo būdo ir nori ilgiau džiaugtis sodria bei gyvybinga plaukų spalva.
Po saulėtų dienų plaukams reikia papildomos priežiūros ir drėgmės. Renkantis priemones dažytiems plaukams, verta atkreipti dėmesį į sudedamąsias dalis, kurios padeda palaikyti plaukų drėgmę, glotnumą ir apsaugo nuo pernelyg didelio sausumo:
- Drėkinamosios medžiagos (pvz., glicerinas, pantenolis) – padeda palaikyti plaukų drėgmės balansą, kuris ypač svarbus saulės paveiktiems plaukams.
- Minkštinantys aliejai ir sviestai (pvz., taukmedžio sviestas, arganų, medvilnės sėklų aliejus) – padeda suteikti plaukams švelnumo, glotnumo ir sumažinti sausumo pojūtį.
- Hidrolizuoti baltymai (pvz., kviečių arba keratino baltymai) – padeda pagerinti pažeistų plaukų išvaizdą, suteikti elastingumo ir glotnumo.
- Keramidai ir kiti plauko paviršių palaikantys komponentai – padeda išlaikyti tvarkingesnę plauko struktūrą ir glotnesnę išvaizdą.
- Augaliniai ekstraktai (pvz., linų, saulėgrąžų) – gali prisidėti prie plaukų žvilgesio ir malonaus pojūčio.
Šaltiniai:
1. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to biotin… EFSA Journal, 7(9), 1209.
2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc… EFSA Journal, 7(10), 1229.
3. Shoulders M.D., Raines R.T. (2009). Collagen structure and stability. Annual Review of Biochemistry, 78, 929–958.
4. Robbins C.R. (2012). Chemical and Physical Behavior of Human Hair. 5th Edition. Springer.